Voor velen gaat de jaarwisseling gepaard met een nieuwjaarsvoornemen. Voor sommigen betekent januari in Berlijn een maand lang geen alcohol drinken of een veganistisch dieet volgen. Anderen daarentegen willen zichzelf motiveren om meer te sporten en minder junkfood te eten. Hoe dan ook, het gaat er bijna altijd om dat je je comfortzone verlaat en iets goeds doet voor je lichaam. Om eerlijk te zijn, een nogal harde manier om dit te doen is ijsbaden, wat een groep in Berlijn genaamd Ice Dippers regelmatig doet tijdens het koude seizoen. Iedereen kan meedoen!
IJsbaden in Berlijn: inspiratie om uit je comfortzone te stappen
De Ice Dippers beschrijven zichzelf als een constant groeiende groep creatieve, ambitieuze en extravagante pioniers met een voorliefde voor het manische. Logisch, want om in ijskoud water te springen is veel moed nodig. Het doel is echter altijd om je eigen grenzen te verleggen en uit je knusse comfortzone te breken.
Tegelijkertijd gaat ijszwemmen in een groep gepaard met een zekere mate van onderlinge controle, net als bij andere, meer gebruikelijke teamsporten. Je trekt de anderen mee in figuurlijke zin en in ruil daarvoor laat je je meetrekken en motiveren, zelfs als je eigenlijk geen zin hebt om de korte beproeving te doorstaan. Tegelijkertijd is de adrenalinestoot na het ijsbad een zeer samenbindende component, waardoor je zeker snel nieuwe contacten kunt leggen bij de IJsdippers – leer gewoon een paar coole mensen kennen.
Goed voor lichaam en geest
Naast de sociale component heeft ijsbaden ook een zeer transformerend effect op ons lichaam en geest. Aan de ene kant brengt het springen in het koude water een grote trots met zich mee omdat je jezelf op deze manier hebt overwonnen. Aan de andere kant geeft het lichaam na het bad veel endorfine af, wat een algemeen opbeurend en ontspannend effect heeft.
Maar het ijsbad heeft ook veel voordelen op fysiek niveau, zoals het verminderen van ontstekingen in het lichaam en het verbeteren van de bloedcirculatie (na het ontdooien natuurlijk). Durf jij het aan? Dan kun je tussen november en maart elke zaterdag om 10 uur meedoen met de Dippers. Ontmoetingspunten zijn bij de oostelijke Plötzensee, Regattaufer en Schlachtensee.
Meer informatie vind je op de website van de Ice Dippers.