Per molti, l’inizio dell’anno è accompagnato da un proposito per il nuovo anno. Per alcuni, gennaio a Berlino significa non bere alcolici per un mese o seguire una dieta vegana. Altri, invece, vogliono motivarsi a fare più sport e a mangiare meno cibo spazzatura. In ogni caso, si tratta quasi sempre di uscire dalla propria zona di comfort e di fare qualcosa di buono per il proprio corpo. A dire il vero, un modo piuttosto duro di farlo è il bagno nel ghiaccio, che un gruppo di Berlino chiamato Ice Dippers pratica regolarmente durante la stagione fredda. Chiunque può partecipare!
Bagno di ghiaccio a Berlino: ispirazione per uscire dalla zona di comfort
Gli Ice Dippers si descrivono come un gruppo in costante crescita di pionieri creativi, ambiziosi e stravaganti con un’inclinazione per il maniacale. Ha senso: dopo tutto, per tuffarsi in acque gelide ci vuole molto coraggio. Tuttavia, l’obiettivo è sempre quello di superare i propri limiti e uscire dalla propria zona di comfort.
Allo stesso tempo, il nuoto su ghiaccio in gruppo comporta una certa dose di controllo reciproco, come in altri sport di squadra più comuni. Si trascinano gli altri in senso figurato e in cambio ci si lascia trascinare e motivare, anche se non si ha voglia di affrontare la breve prova. Allo stesso tempo, la scarica di adrenalina dopo il bagno di ghiaccio è una componente molto unificante, il che significa che è possibile creare rapidamente nuovi contatti all’Ice Dippers – basta conoscere un po’ di gente in gamba.
Fa bene al corpo e all’anima
Oltre alla componente sociale, il bagno di ghiaccio ha anche un effetto trasformativo sul nostro corpo e sulla nostra mente. Da un lato, tuffarsi nell’acqua fredda porta con sé una grande dose di orgoglio per aver superato se stessi in questo modo. Dall’altro, il corpo rilascia molte endorfine dopo il bagno, con un effetto generale di rincuoramento e rilassamento.
Ma il bagno di ghiaccio ha anche molti benefici a livello fisico, come la riduzione delle infiammazioni nel corpo e il miglioramento della circolazione sanguigna (ovviamente dopo lo scongelamento). Avete il coraggio di farlo? Allora potete unirvi ai Tuffatori ogni sabato alle 10.00 tra novembre e marzo. I punti d’incontro sono il Plötzensee orientale , il Regattaufer e lo Schlachtensee.
Maggiori informazioni sul sito web degli Ice Dippers.
